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发布日期:2020-12-09 编辑: 点击:

澳门十大正规网赌网址这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压,压得高不代表健康。建议Z高不可过肩。 用下腰训练器同样要十分小心,因为老年人肌肉软组织里的水分少,还有个别老年人骨质疏松,弄不好会把损伤腰椎。老年人的腰比较僵硬,扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤,对椎间盘会有不利影响,可能会导致椎间盘突出。因此,在做扭腰动作时,要量力而行,不要极度扭曲自己,尤其不要用力过猛。有的老年人在太空漫步机上加大步幅,跨度达到160度到180度,把太空漫步机当成“动态劈腿器”,这是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松驰,易引发脱臼。大家建议,老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。 


我国是室内健身器材制造大国,但绝大部分是贴牌生产,缺少叫得响的自主品牌。“我国室内健身器材发展滞后的原因很简单,国外进行室内健身的习惯比大家要久远得多,他们在产品研发方面具有先天的优势。但室外健身器材的情况则完全不同。‘全民健身路径’诞生于中国,催生了一批研发生产室外器材的国内企业。无论是技术还是标准,都是世界领先者。特别是2003年国家强制性标准《健身器材、室外健身器材的安全通用要求》(GB19272-2003)的实施,一些重质量的大企业逐渐发展壮大起来,从世界范围来看,我国国产的室外健身器材质量过硬、结构新颖、锻炼原理科学,产品大量出口到东南亚、韩国,甚至欧美等国家。



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家用健身器材。这类跑步机跑步机的马力在1.5匹之3马力之间,有效跑步面积为:宽 35cm-48cm之间 长115cm-145cm之间。健身车、椭圆机,一般有内、外磁和外接电源几种。力量型一般有单、二和三等多功能器材。这些健身器材是制造商专为家庭使用设计的。比如电动跑步机为使家中家中减少占地面积,就增加了折叠的功能和更多功能集与一机等。力量型为使一机多用,就在一站位的基础上,增加了更多的功能,从而让全身的肌肉都能得到锻炼,但为了节省成本,家用力量型一般采用壁管较薄的钢材。



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